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Movimiento

¿Es lo mismo moverse, hacer actividad física, hacer ejercicio y entrenar?

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Movimiento

¿Es lo mismo moverse, hacer actividad física, hacer ejercicio y entrenar?

Caminar, trabajar, hacer ejercicio o entrenar implican movimiento, pero no representan exactamente lo mismo. Distinguirlos ayuda a comprender mejor cómo utilizamos el cuerpo en la vida cotidiana.

Introducción

Nos movemos mucho antes de pensar en hacer ejercicio. Caminamos, cargamos, subimos escaleras, trabajamos, jugamos o cambiamos de postura a lo largo del día.

Todas esas acciones están relacionadas, pero no significan exactamente lo mismo. Distinguir movimiento, actividad física, ejercicio y entrenamiento ayuda a entender mejor qué hacemos con el cuerpo sin convertir unas formas de movernos en superiores a otras.

Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

 

Quédate con estas ideas

Utilizamos el cuerpo de muchas maneras a lo largo del día y no hace falta convertirlas en una competición entre formas de movimiento.

  1. El movimiento ya forma parte de la vida cotidiana. Caminar, cargar, trabajar, jugar o hacer tareas domésticas pueden implicar actividad física aunque no los llamemos ejercicio.
  2. El ejercicio y el entrenamiento añaden intención y organización. Son formas de actividad física con un propósito más definido, no categorías superiores.
  3. Una actividad concreta no describe todo el día. Podemos hacer ejercicio y pasar muchas horas sentados, o movernos bastante sin practicar deporte ni entrenar.

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Audio

Carrusel

Escucha una conversación sobre este tema. Dos voces comentan las ideas principales de la unidad, plantean ejemplos y les dan una vuelta desde un tono cercano y cotidiano.

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Continuar con:

Una vez aclarado qué significa movernos y las distintas formas que puede adoptar, podemos mirar hacia dentro y preguntarnos qué necesita coordinar el organismo incluso para realizar una acción aparentemente sencilla.

¿Qué sucede dentro del cuerpo cuando nos movemos?

Si prefieres recorrer esta cuestión mediante lectura, también tienes el artículo completo:

¿Es lo mismo moverse, hacer actividad física, hacer ejercicio y entrenar?

 

Si quieres ampliar este tema

Otras unidades de conocimieto:

  • 6

    ¿Qué capacidades nos permiten desenvolvernos en la vida cotidiana?

  • 5

    ¿Qué ocurre cuando dejamos de utilizar una capacidad o pasamos demasiado tiempo sin movernos?

  • 8

    ¿Cómo movernos con más criterio en la vida diaria?

Etiquetas: Actividad física, Ejercicio, Entrenamiento, Movimiento, Sedentarismo

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