Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

Dormir no sirve para una sola cosa. Es un estado biológico propio que crea condiciones distintas a la vigilia y permite coordinar procesos que necesitamos para funcionar después.

1. El organismo no se apaga mientras dormimos. Cambia su forma de funcionar y reorganiza numerosas actividades cerebrales y corporales.
2. Reducir el sueño afecta a varias capacidades. Atención, aprendizaje, memoria, regulación emocional y distintos procesos fisiológicos pueden verse alterados cuando la restricción se mantiene.
3. No existe una única función que explique todo el sueño. Hablar solo de “reparar”, “recargar” o “limpiar” el organismo simplifica demasiado un fenómeno multifuncional.