Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

Moverse con criterio no significa cumplir una fórmula. Significa entender mejor qué nos pide la vida, qué capacidades estamos utilizando y cómo responde el cuerpo.

1. La vida cotidiana ya plantea demandas físicas. Caminar, cargar, agacharse, mantener el equilibrio o sostener una actividad forman parte del movimiento que realmente necesitamos resolver.
2. Importa observar tanto lo que hacemos como lo que dejamos de hacer. El uso, el desuso, el esfuerzo y la recuperación forman parte de la misma historia.
3. El criterio aparece cuando ajustamos sin convertir todo en una regla. Podemos observar, probar cambios razonables y valorar cómo responde el cuerpo sin perseguir una cantidad perfecta de movimiento.