Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

Dormir no significa permanecer durante horas en un único estado.

1. El sueño cambia a lo largo de la noche. Alternamos distintos estados NREM y REM, además de transiciones y pequeños acercamientos a la vigilia.
2. Los ciclos no son bloques idénticos ni duran exactamente 90 minutos. Su duración y composición varían entre personas, noches y momentos de una misma noche.
3. No existe una fase que haga todo el trabajo importante. NREM y REM tienen características diferentes, pero el valor del sueño depende del conjunto y de cómo se organiza.