Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

El cuerpo puede cambiar cuando una demanda se repite, pero esos cambios no son automáticos ni ocurren todos al mismo ritmo.

1. Respuesta inmediata, recuperación y adaptación no son lo mismo. Que algo nos canse hoy no significa que ya haya producido un cambio duradero.
2. El cuerpo se adapta de forma bastante específica a lo que le pedimos. Repetir una demanda puede mejorar nuestra capacidad para responder a ella, aunque también puede existir cierta transferencia hacia tareas parecidas.
3. Adaptarse no significa mejorar siempre ni indefinidamente. El mismo estímulo puede dejar de producir cambios visibles y seguir siendo útil para mantener una capacidad.