¿Por qué el cuerpo cambia cuando repetimos un esfuerzo?
Cuando una demanda se repite, el cuerpo puede ajustar su respuesta y desarrollar adaptaciones relacionadas con aquello que utiliza, aunque esos cambios no sean automáticos, lineales ni ilimitados.
¿Por qué el esfuerzo y la recuperación forman parte del mismo proceso?
Esfuerzo, fatiga, recuperación y adaptación forman parte de un mismo proceso. El cuerpo responde a la demanda y también necesita reorganizarse después.
