Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

El estrés puede entenderse como una respuesta de ajuste cuando algo relevante exige preparación, recursos o capacidad para actuar.

1. Activarnos no es necesariamente un problema. Ante una demanda, el organismo puede aumentar atención, disponibilidad de energía y preparación para responder.
2. Importa tanto la demanda como los recursos disponibles. Una sola situación con consecuencias importantes y poco margen puede exigir más que cinco tareas rutinarias.
3. El coste depende mucho de cuánto dura y de si podemos actuar y recuperarnos. Una respuesta útil durante unos minutos puede convertirse en una carga si la demanda continúa, se repite o no deja margen suficiente.