El estrés no depende solamente de cuántas cosas tenemos que hacer. Importan lo que está en juego, los recursos disponibles, el margen para actuar, la duración de la demanda y la posibilidad de recuperarnos.

Dormir, descansar, hacer una pausa y recuperarse están relacionados, pero describen fenómenos distintos. Diferenciarlos ayuda a interpretar mejor qué estamos necesitando realmente.

Parar y dormir pueden favorecer la recuperación, pero no garantizan que todas las capacidades utilizadas vuelvan a estar disponibles al mismo tiempo.