SISTEMA FUNCIONAL · mente y emociones

Comprender mejor lo que pensamos, sentimos y hacemos

Lo que pensamos, sentimos, notamos y hacemos está relacionado, pero no significa siempre lo mismo.

En estas Unidades puedes comprender cómo se forman nuestras respuestas, qué influye en ellas y por qué entenderlas mejor puede ayudarnos a decidir sin vivir analizándonos constantemente.

UNA RUTA PARA COMPRENDER, NO PARA CONTROLAR LA MENTE

Nueve preguntas para entender mejor
nuestra experiencia cotidiana

Estas nueve Unidades recorren pensamientos, emociones, atención, estrés, preocupación, conducta y regulación hasta llegar a una pregunta final: cómo utilizar todo esto sin vivir pendientes de nuestra mente.

  • 2

    ¿Cómo se forma una respuesta emocional?

  • 1

    ¿Es lo mismo pensar, sentir, notar algo en el cuerpo y reaccionar?

  • 3

    ¿Cómo influyen la atención, la memoria y las expectativas?

  • 4

    ¿Por qué no reaccionamos todos igual ante lo mismo?

  • 5

    ¿Qué significa realmente estar estresado?

  • 6

    ¿Por qué seguimos dándole vueltas a algo?

  • 7

    ¿Por qué saber qué nos conviene no basta para hacerlo?

  • 8

    ¿Qué significa realmente regular una emoción?

  • 9

    ¿Cómo usar todo esto sin vivir pendientes de nuestra mente?

¿Quieres seguir explorando?

La ruta termina. Las preguntas, no.

Además de estas Unidades, el área seguirá creciendo con preguntas más concretas sobre
emociones, preocupación, decisiones, relaciones y vida cotidiana.

Mente y emociones

¿Por qué lo que atendemos, recordamos y esperamos cambia nuestra experiencia?

No vemos, recordamos ni anticipamos todo por igual. Lo que consigue nuestra atención, lo que recuperamos del pasado y lo que esperamos encontrar puede cambiar bastante cómo vivimos una situación.

Persona que acaba de recibir un mensaje breve y ambiguo y comienza a reaccionar antes de conocer su significado

Mente y emociones

¿Cómo se forma una respuesta emocional?

Una emoción no depende solamente de lo que ocurre. También participan lo que esa situación significa, el estado del cuerpo, lo aprendido, el contexto y lo que podemos hacer.

Persona que recibe un comentario inesperado y experimenta simultáneamente cambios corporales, emoción e impulso de responder.

Mente y emociones

¿Es lo mismo pensar, sentir, notar algo en el cuerpo y reaccionar?

A veces todo ocurre tan deprisa que parece una sola cosa. Pero pensar, sentir, notar algo en el cuerpo, tener un impulso y actuar no son exactamente lo mismo.