Puedes recorrer esta Unidad de distintas formas: el vídeo explica el concepto de manera directa y visual, el audio lo recorre mediante una conversación más distendida, con ejemplos y matices, y la presentación visual resume las ideas principales en un carrusel de imágenes.

Comprender no significa vigilarse.

1. No todo lo que sentimos necesita una explicación. Una mala tarde, una reacción incómoda o un pensamiento extraño pueden aparecer y desaparecer sin convertirse en un problema.
2. Lo que se repite merece más atención que lo aislado. Importan el contexto, la frecuencia, las consecuencias y si empieza a limitar nuestra vida.
3. No necesitamos certeza total para decidir. A veces basta una explicación razonable para actuar, ajustar algo o dejar de seguir buscando.